Buenas de nuevo.
Otra semana y otro texto. En esta ocasión este:
El oro
Cierto día, dos hombres que se encontraron en la ruta caminaban junto hacia Salamis, la Ciudad de las Columnas. Al mediodía llegaron hasta un ancho río sin puente para cruzarlo. Debían nadar o buscar alguna otra ruta que desconocían.
Y se dijeron: “Nademos. Después de todo el río no es tan ancho”. Y se zambulleron y nadaron.
Y uno de los hombres, el que siempre supo de ríos y rutas de ríos, de pronto, en el medio de la corriente, comenzó a perderse y a ser arrastrado por las impetuosas aguas; mientras, el otro, que nunca antes había nadado, cruzó el río en línea recta y se detuvo sobre un banco. Entonces, viendo a su compañero luchando aún con la corriente, se arrojó otra vez al agua y lo trajo a salvo hasta la orilla.
Y el hombre que había sido arrastrado por la corriente dijo:
- ¿No habías dicho que no podías nadar?
- ¿Cómo es que cruzaste el río con tanta seguridad?
- Amigo -explicó el segundo hombre-, ¿ves este cinturón que me ciñe? Está lleno de monedas de oro que gané para mi esposa y mis hijos, todo un año de trabajo. Es el peso de este cinturón el que me condujo a través del río, hacia mi esposa y mis hijos. Y mi esposa y mis hijos estaban sobre mis hombros mientras yo nadaba.
Y los dos hombres continuaron su camino juntos hacia Salamis.
Interesante historia con varias lecciones. Una puede ser la de tener cuidado cuando nos sentimos ya sabios y que conocemos las respuestas. Siempre podemos aprender y no nos dejemos llevar por la arrogancia. Mantengamos la humildad del alumno.
Y tambien la fuerza poderosa de un objetivo y una visión importante. Si tenemos en la mente esa idea motivadora que nos impulse será más fácil sortear las dificultades.
¿cual es tu idea por la que estás dispuesto a luchar?
Ahí queda eso. Nos vemos la semana que viene.
Iñigo
viernes, 22 de junio de 2012
sábado, 16 de junio de 2012
Presente
Hola de nuevo
Esta semana nos centramos en el aquí y ahora. En vivir el momento como forma de centrarnos y focalizarnos. Como forma de vivir. Uno de los cuentos esta sacado del libro de Ramiro Calle 101 Cuentos Clásicos de la India y es el siguiente:
Vivir el presente
Era un yogui muy anciano.
Ni siquiera él mismo recordaba sus años, pero había mantenido la consciencia clara como un diamante, aunque su rostro estaba apergaminado y su cuerpo se había tornado frágil como el de un pajarillo. Al despuntar el día se hallaba efectuando sus abluciones en las frescas aguas del río.
Entonces llegaron hasta él algunos aspirantes espirituales y le preguntaron qué debían hacer para adiestrarse en la verdad.
El anciano los miró con infinito amor y, tras unos segundos de silencio pleno, dijo:
- Yo me aplico del siguiente modo:
- Cuando como, como.
- Cuando duermo, duermo.
- Cuando hago mis abluciones, hago mis abluciones.
- … y cuando muero, muero.
Y al concluir sus palabras, se murió, abandonando junto a la orilla del río su decrépito cuerpo.
Maestro: La verdad no es una abstracción ni un concepto. Cuando la actitud es la correcta, la verdad se cultiva aquí y ahora, de instante en instante.
En fin. Estamos aquí y ahora es el momento. Vamos a centrarnos con toda nuestra atención. Que no se nos escape la vida sin vivirla porque estamos angustiados por el pasado o preocupados por el futuro. Vamos a trabajar en ello y hagamos ese esfuerzo por estar presente. Si estamos en la playa estamos en la playa.
Abrazos
Iñigo
Esta semana nos centramos en el aquí y ahora. En vivir el momento como forma de centrarnos y focalizarnos. Como forma de vivir. Uno de los cuentos esta sacado del libro de Ramiro Calle 101 Cuentos Clásicos de la India y es el siguiente:
Vivir el presente
Era un yogui muy anciano.
Ni siquiera él mismo recordaba sus años, pero había mantenido la consciencia clara como un diamante, aunque su rostro estaba apergaminado y su cuerpo se había tornado frágil como el de un pajarillo. Al despuntar el día se hallaba efectuando sus abluciones en las frescas aguas del río.
Entonces llegaron hasta él algunos aspirantes espirituales y le preguntaron qué debían hacer para adiestrarse en la verdad.
El anciano los miró con infinito amor y, tras unos segundos de silencio pleno, dijo:
- Yo me aplico del siguiente modo:
- Cuando como, como.
- Cuando duermo, duermo.
- Cuando hago mis abluciones, hago mis abluciones.
- … y cuando muero, muero.
Y al concluir sus palabras, se murió, abandonando junto a la orilla del río su decrépito cuerpo.
Maestro: La verdad no es una abstracción ni un concepto. Cuando la actitud es la correcta, la verdad se cultiva aquí y ahora, de instante en instante.
En fin. Estamos aquí y ahora es el momento. Vamos a centrarnos con toda nuestra atención. Que no se nos escape la vida sin vivirla porque estamos angustiados por el pasado o preocupados por el futuro. Vamos a trabajar en ello y hagamos ese esfuerzo por estar presente. Si estamos en la playa estamos en la playa.
Abrazos
Iñigo
sábado, 9 de junio de 2012
Miau
Buenas,
Otra semana con otro texto. Ahí va:
Miau
Un samurai, feroz guerrero, pescaba apaciblemente a la orilla de un río. Pescó un pez y se disponía a cocinarlo cuando el gato, oculto bajo una mata, dio un salto y le robó su presa. Al darse cuenta, el samurai se enfureció, sacó su sable y de un golpe partió el gato en dos.
Este guerrero era un budista ferviente y el remordimiento de haber matado a un ser vivo no le dejaba luego vivir en paz.
Al entrar en casa, el susurro del viento en los árboles murmuraba miau.
Las personas con la que se cruzaba parecían decirle miau.
La mirada de los niños reflejaba maullidos.
Cuando se acercaba, sus amigos maullaban sin cesar.
De noche no soñaba más que miaus.
De día, cada sonido, pensamiento o acto de su vida se transformaba en miau.
El mismo se había convertido en un maullido.
Su estado no hacía más que empeorar. La obsesión le perseguía, le torturaba sin tregua ni descanso. No pudiendo acabar con los maullidos, fue al temploa pedir consejo a un viejo maestro Zen.
- Por favor, te lo suplico, ayúdame, libérame.
El Maestro le respondió:
- Eres un guerrero, ¿cómo has podido caer tan bajo? Si no puedes vencer por ti mismo los miaus, mereces la muerte. No tienes otra solución que hacerte el haraquiri. Aquí y ahora.
- Y añadió: Sin embargo, soy monje y tengo piedad de ti. Cuando comiences a abrirte el vientre, te cortaré la cabeza con mi sable para abreviar tus sufrimientos.
El samurai accedió y, a pesar de su miedo a la muerte, se preparó para la ceremonia. Cuando todo estuvo dispuesto, se sentó sobre sus rodillas, tomó su puñal con ambas manos y lo orientó hacia el vientre. Detrás de él, de pie, el Maestro blandía su sable.
- Ha llegado el momento -le dijo-, empieza.
Lentamente, el samurai apoyó la punta del cuchillo sobre su abdomen. Entonces, el maestro le preguntó:
- ¿Oyes ahora los maullidos?
- Oh, no, ¡Ahora no!
- Entonces, si han desaparecido, no es necesario que mueras.
Maestro: En realidad, todos somos muy parecidos a ese samurai. Ansiosos y atormentados, miedosos y quejicas, la menor cosa nos espanta. Los problemas que nos preocupan no tienen la importancia que les otorgamos. Son parecidos al miau de la historia.
Ante la muerte, ¿qué cosa hay que importe?
Fuente: tradicional Zen, autor desconocido
Interesante historia que nos arranca una sonrisa y nos invita a explorar nuestros miaus. Esas ideas que se instalan en nuestra cabeza y nos obsesionan de manera improductiva. No sirven para nada, ocupan tiempo y nos distraen de las cosas que de verdad son importantes y a las que queremos dedicar la atención y las energías.
¿y esto como se hace?. Ahí queda la pregunta. Vamos a contestarnosla desde las herramientas que podemos utilizar para enfocarnos y despejar nuestra mente de "basura".
Un abrazo y a seguir.
Iñigo
viernes, 1 de junio de 2012
Practicar la felicidad
Buenas
Seguimos dando vueltas a la felicidad. Hemos comentado la entrevista que a Sonja Lyubomirsky le hicieron en la revista XL Semanal. Ya hemos hablado de ella y conocemos un poco lo que dice. Algunas de las propuestas que hace para ser felices están en nuestra mano. Podemos trabajarlas y esto nos ha permitido sacar algunas de las estrategias que utilizamos para mejorar nuestro animo y bienestar.
- Mirar el lado positivo
- Hacer actos de amabilidad
- Agradecer
- Dar
Pequeñas acciones que si las vamos incorporando a nuestra vida la mejoran. Merece la pena. ¿Cuáles vamos a practicar esta semana?
Semana feliz para tod@s
Iñigo
sábado, 26 de mayo de 2012
Conseguir tus Objetivos
Hola de nuevo
Para esta semana nos inspiramos en el blog de Francisco Alcaide para pensar sobre aquellos aspectos a tener en cuenta para alcanzar las metas que deseamos:
Deseo: Querer de verdad conseguirlo.
Método: Saber como. Fijarse en las personas que lo han conseguido y aprender de ellas.
Disciplina: La constancia es la clave.
Paciencia: Tranquilidad desde el convencimiento de que llegara.
"Recuerda: primero, ten claro hacia dónde caminar y mantén firme esa idea en tu cabeza y no la abandones; segundo, no hay nada que no puedas conseguir, sólo se trata de encontrar el cómo; los ganadores sustituyen el "es imposible" por "cómo se hace"; tercero, haz lo que tienes que hacer sin excusas infantiles; y cuarto, no desistas, porque quien resiste, vence; tu premio acabará llegando."
Estas son las claves. Manos a la obra!!!
Un abrazo
Iñigo
sábado, 19 de mayo de 2012
El mejor YO posible
Hola de nuevo.
Seguimos con la felicidad. Uno de los aspectos que podemos trabajar para aumentar nuestra felicidad y bienestar es a través de practicar el optimismo. y una de las maneras de hacerlo según nos propone Sonja Lyubomirsky en su libro La ciencia de la Felicidad es "cultivando" un "diario del mejor yo posible."
En un lugar tranquilo dedicar 20-30 minutos a pensar en lo que esperas que sea tu vida dentro de 1, 5 o 10 años. Ver ese futuro visualizando que todo ha salido como querias. Que hemos alcanzado todos los objetivos.
Luego escribe lo que imaginas ahí.Es importante escribirlo porque nos hace más conscientes, nos obliga a elaborarlo mejor y de esta forma nos llega más. Es un esfuerzo que merece la pena hacer.
Tal vez necesites practicar y repetir el elejrcicio varias veces porque nos resulta extraño y no tenemos práctica. Pero al hacerlo podemos descubrir cosas nuevas sobre nosotros y nuestros objetivos. Y tambien practicamos el optimismo que mejora nuestro bienestar.
Animo y a practicar.
Iñigo
sábado, 12 de mayo de 2012
Aceptación
Buenas
Seguimos con el enfoque positivo para mejorar nuestro bienestar. Y seguimos profundizando en el post anterior de Action for Happiness. Una de las propuestas es:
ACEPTACIÓN.- Siéntete cómodo con quién eres.
Nadie es perfecto. Pero muy seguido tendemos a compararnos en nuestro interior con otras personas. Concentrarnos en nuestras fallas, en lo que no somos en vez de concentrarnos en lo que tenemos, hace muy difícil que podamos ser felices. El aprender a aceptarnos con todas nuestras fallas, y ser amables con nosotros mismos cuando las cosas van mal incrementa nuestra alegría respecto a la vida, nuestra resiliencia y bienestar. Además nos ayuda a aceptar a los otros como son.
Pregunta: ¿Qué es lo que realmente te gusta?
Aquí tenemos un campo para trabajar. Dejar de compararnos y aprender a aceptarnos tal cual somos. Porque ya siendo como somos valemos un monton.
Un abrazo y a seguir.
Iñigo
Suscribirse a:
Entradas (Atom)



