Preguntas

Las preguntas siempre son una poderosa herramienta para explorar y conocernos. Nos ayudan a dar pistas para dirigir nuestros pasos. Nos ayudan a reflexionar y a situarnos en mejor posición de avanzar. Aquí van algunas adaptadas de David Allen. 

¿Cuál quieres que sea tu mayor triunfo?

¿Qué consejos te gustaría darte a ti mismo?

¿Cuál es el mayor esfuerzo que planeas para mejorar tu economía?

¿Qué es lo que más te haría feliz completar?

¿Cuál gran indulgencia quieres experimentar?

¿Qué es lo que más te gustaría cambiar de ti mismo?

¿Qué cosa te gustaría aprender?

¿Cuál piensas que será el mayor riesgo que tomes en los próximos meses?

¿Qué quieres cambiar o mejorar en tu trabajo?

¿Qué talento aún no desarrollado quieres explorar?

¿Qué cosas te causan más felicidad y cómo vas a tener más de eso?

¿Quién o qué cosa, distintos de ti mismo, estás más comprometido a amar y servir?

¿Qué palabra querrías tener como guía?

Post Data. 

Nadie va a saber lo que respondes. Puedes ser sincero. Salvo que te quieras engañar. 

¿Empezamos a responder? 1,2,3…

Un abrazo.

Iñigo

Conexión

Buenas.

Otro mes por aquí con otra reflexión. Las relaciones. Conectar con los demás. 

Sonja Lyubomirsky lo menciona como una de las claves de la felicidad. Nos habla de cuidar las relaciones sociales. Dedicar tiempo, comunicarse, manifestar apoyo y lealtad, y abrazarse, son algunas de las actividades que han demostrado eficacia para incrementar los niveles de felicidad.

También Martin Selligman refleja que manejar las relaciones de manera constructiva nos ayuda también a mantener nuestro nivel de bienestar alto.

Una pequeña historia nos ayuda a entender la importancia de las personas en nuestras vidas. De todas. 

Durante mi segundo semestre en la escuela de enfermería, nuestro profesor nos dio un examen sorpresa. Yo era un estudiante consciente y leí rápidamente todas las preguntas, hasta que leí la ultima:

“¿Cuál es el nombre de la mujer que limpia la escuela?” 

Seguramente esto era algún tipo de broma. Yo había visto muchas veces a la mujer que limpiaba la escuela. Ella era alta, cabello oscuro, como de cincuenta años, pero, ¿cómo iba yo a saber su nombre?

Entregué mi examen, dejando la última pregunta en blanco. Antes de que terminara la clase, alguien le preguntó al profesor si la última pregunta contaría para la nota del examen. 

“Absolutamente”, dijo el profesor. “En sus carreras ustedes conocerán muchas personas. Todas son importantes”.

Esta es la idea. Enfocarnos en los próximos días en conectar con las personas a nuestro alrededor. Conectar desde la empatía y escucha. Conectar desde el dedicarles tiempo. Conectar desde construir y compartir. 

A conectar. 

Abrazos conectados para tod@s

Iñigo

Simplicidad

Vamos a empezar el año apostando por la sencillez, por lo simple. 

Quitar ruido, la vida es sencilla, no la compliquemos. Si puedes explicarlo en una línea no lo hagas en dos. 

La realidad es simple. Minimizar accesorios, eliminar distracciones, tirar lo que no sirve lo que sobra. Además de práctico lo simple y sencillo también es bello. 

Apostemos este año por simplificar. Aquí va una historia que nos inspira en esta línea. 

Lo accesorio. 

Adentrado en el desierto, un hombre perdió el sentido de la orientación y se extravió. De aquí para allá, bajo un sol implacable, no lograba encontrar la dirección correcta. Exhausto, se desplomó sobre la arena abrasadora. De pronto divisó una caravana a lo lejos. Con las pocas fuerzas que le quedaban, casi al borde de la muerte, sediento, gritó para que lo auxiliaran. Varios miembros de la caravana se acercaron a socorrerle. Estaba al borde de la agonía. Lo rodearon, le miraron con curiosidad y escucharon el ruego procedente de su hilo de voz.

- ¡Agua, dadme agua, por el amor de Dios!

Los caravaneros comenzaron a preguntarse cómo querría aquél hombre que le sirvieran el agua. ¿En una copa de cristal? ¿En un vaso de metal o de loza? ¿Tal vez directamente del pellejo? Y cada uno daba su opinión, comentaba y replicaba, hasta que el hombre murió.

¿Cuántas veces dedicamos nuestra energía a detalles insignificantes, en lugar de orientarla hacia lo que de verdad se necesita?

Aquí va otra imagen que puesta por no complicarnos la vida:

Abrazos

Iñigo

Otro año

Bueno. 

Acabamos el año. Gracias por estar ahí y acompañarme en parte de este camino. Mis mejores deseos para el año 2015. Cargado de coraje, ilusión y acción. Sin olvidarnos de sonreír.

Lo dicho gracias.
Iñigo

Empatía

Hoy os dejo un video muy inspirador. Está en ingles, pertenece a una campaña de un Hospital americano para promover una atención de calidad y una comprensión de la persona más allá de su condición de paciente. Pensar en los demás, en la historia que hay detrás de cada persona como forma de ver a otro corazón y empatizar, ponernos en sus zapatos y en su piel. De esta forma nos conectamos con la humanidad. 

Si pudiésemos ver el interior de la vida de otros corazones ....

Un saludo

Iñigo

Posturas de poder

Buenas de nuevo.

Os dejo con un estupendo vídeo Amy Cuddy en una conferencia durante TEDGlobal 2012 sobre las evidencias científicas detrás de las poses de poder. Sus investigaciones demuestran que pararse o sentarse de cierta manera (aunque sea por dos minutos) incrementa los niveles de testosterona y reduce la hormona cortisol, considerada como la del estrés. Estos cambios a su vez afectan a como haces tu trabajo y a como te relacionas con otras personas. Tendría de esta manera impacto en las probabilidades de éxito. 

Espero que os guste y practiqueis.

Saludos 

Iñigo

Reilusionarse

Otra vez aquí.

Hoy os recomiendo este estupendo libro muy inspirador. Reilusionarse. Es de Luis Galindo y merece la pena leerlo y practicarlo así como echar un vistazo de arriba abajo a su página web http://www.luisgalindo.com/

Os dejo con sus palabras:

"Y creo que es el momento de que todos los que os habéis sumado al movimiento #reilusionarse, que nació hace ya más de dos años, y que cada día sigue creciendo extendáis ese pensamiento positivo, esa chispa que cada mañana nos hace levantaros de la cama y empezar el día pensando en todo lo bueno que puede pasar, en que nuestro esfuerzo va a tener recompensa, en que ir por la vida con una sonrisa, con sentimiento de amor, de agradecimiento, de servicio…¡es maravilloso!

Porque entre todos, poco a poco, podemos contagiar esa ilusión a nuestros vecinos, a nuestros amigos, compañeros de trabajo, al cartero que nos trae la correspondencia, al conductor del autobús al que saludamos cada mañana, al profesor de nuestros hijos o al panadero de la esquina… ¡Y eso es importante! Porque entre muchos pocos podemos lograr un mundo mejor, más justo, más feliz."

Estupenda propuesta para reilusionarnos y con nosotros a los demás y al mundo. Merece la pena intentarlo. ¿Empezamos ya?.

Saludos

Iñigo.