Miedos

Hola de nuevo.

"Todos los dragones de nuestra vida son quizás princesas que esperan de nosotros vernos bellos y animosos. Todas las cosas aterradoras no son quizá más que cosas sin socorro que esperan que nosotros las socorramos"

R.M. Rilke en Cartas a un joven poeta

Esta cita me sirve para hablar del miedo. 

Según la Wikipedia "El miedo o temor es una emoción caracterizada por una intensa sensación desagradable provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta en todos los animales, lo que incluye al ser humano. La máxima expresión del miedo es el terror. Además el miedo está relacionado con la ansiedad."

Todos tenemos miedos. Hay miedos adaptativos que nos protegen y nos activan para afrontar  amenazas reales pero muchos otros nos limitan, nos impiden actuar, nos restan y desgastan. Miedo a fracasar, al rechazo, a perder nuestro estatus, al sufrimiento, al futuro… 

¿Qué tal si nos hacemos amigos de nuestros miedos?, ¿Qué es lo peor que puede pasar? Están ahí, nos acompañan, forman parte nuestro pero no vamos a dejarles que nos limiten. Quizás, como en el poema, podemos verlos como una oportunidad de mostrar lo mejor de cada uno. 

Todos tenemos miedo y todos tenemos coraje para luchar. 

Abrazos 

Iñigo

Miradas

Buenas

Del estupendo libro El arte de lo posible de Benjamin Zander y Rosamund Stone extraigo esta anécdota:

“Un fabricante de zapatos envía a dos de sus representantes a una región africana para efectuar una prospección de mercado con miras a ampliar el negocio. Uno de ellos manda un telegrama con el mensaje: -Inútil. Stop. Aquí todo el mundo anda descalzo-. 

El otro, triunfante, avisa de lo siguiente: -Oportunidad fantástica. Stop. Nadie tiene zapatos.”

Una estupenda idea para este mes.  Enfocar la mirada. Ver de otra manera. Explorar las posibilidades de las situaciones. Siempre podemos encontrar otras caras, otras formas de ver. Vamos a buscar y encontrar aquellas que nos beneficien. Vamos a rechazar las limitaciones y a explorar las posibilidades.

Abrazos

Iñigo

Preguntas

Las preguntas siempre son una poderosa herramienta para explorar y conocernos. Nos ayudan a dar pistas para dirigir nuestros pasos. Nos ayudan a reflexionar y a situarnos en mejor posición de avanzar. Aquí van algunas adaptadas de David Allen. 

¿Cuál quieres que sea tu mayor triunfo?

¿Qué consejos te gustaría darte a ti mismo?

¿Cuál es el mayor esfuerzo que planeas para mejorar tu economía?

¿Qué es lo que más te haría feliz completar?

¿Cuál gran indulgencia quieres experimentar?

¿Qué es lo que más te gustaría cambiar de ti mismo?

¿Qué cosa te gustaría aprender?

¿Cuál piensas que será el mayor riesgo que tomes en los próximos meses?

¿Qué quieres cambiar o mejorar en tu trabajo?

¿Qué talento aún no desarrollado quieres explorar?

¿Qué cosas te causan más felicidad y cómo vas a tener más de eso?

¿Quién o qué cosa, distintos de ti mismo, estás más comprometido a amar y servir?

¿Qué palabra querrías tener como guía?

Post Data. 

Nadie va a saber lo que respondes. Puedes ser sincero. Salvo que te quieras engañar. 

¿Empezamos a responder? 1,2,3…

Un abrazo.

Iñigo

Conexión

Buenas.

Otro mes por aquí con otra reflexión. Las relaciones. Conectar con los demás. 

Sonja Lyubomirsky lo menciona como una de las claves de la felicidad. Nos habla de cuidar las relaciones sociales. Dedicar tiempo, comunicarse, manifestar apoyo y lealtad, y abrazarse, son algunas de las actividades que han demostrado eficacia para incrementar los niveles de felicidad.

También Martin Selligman refleja que manejar las relaciones de manera constructiva nos ayuda también a mantener nuestro nivel de bienestar alto.

Una pequeña historia nos ayuda a entender la importancia de las personas en nuestras vidas. De todas. 

Durante mi segundo semestre en la escuela de enfermería, nuestro profesor nos dio un examen sorpresa. Yo era un estudiante consciente y leí rápidamente todas las preguntas, hasta que leí la ultima:

“¿Cuál es el nombre de la mujer que limpia la escuela?” 

Seguramente esto era algún tipo de broma. Yo había visto muchas veces a la mujer que limpiaba la escuela. Ella era alta, cabello oscuro, como de cincuenta años, pero, ¿cómo iba yo a saber su nombre?

Entregué mi examen, dejando la última pregunta en blanco. Antes de que terminara la clase, alguien le preguntó al profesor si la última pregunta contaría para la nota del examen. 

“Absolutamente”, dijo el profesor. “En sus carreras ustedes conocerán muchas personas. Todas son importantes”.

Esta es la idea. Enfocarnos en los próximos días en conectar con las personas a nuestro alrededor. Conectar desde la empatía y escucha. Conectar desde el dedicarles tiempo. Conectar desde construir y compartir. 

A conectar. 

Abrazos conectados para tod@s

Iñigo

Simplicidad

Vamos a empezar el año apostando por la sencillez, por lo simple. 

Quitar ruido, la vida es sencilla, no la compliquemos. Si puedes explicarlo en una línea no lo hagas en dos. 

La realidad es simple. Minimizar accesorios, eliminar distracciones, tirar lo que no sirve lo que sobra. Además de práctico lo simple y sencillo también es bello. 

Apostemos este año por simplificar. Aquí va una historia que nos inspira en esta línea. 

Lo accesorio. 

Adentrado en el desierto, un hombre perdió el sentido de la orientación y se extravió. De aquí para allá, bajo un sol implacable, no lograba encontrar la dirección correcta. Exhausto, se desplomó sobre la arena abrasadora. De pronto divisó una caravana a lo lejos. Con las pocas fuerzas que le quedaban, casi al borde de la muerte, sediento, gritó para que lo auxiliaran. Varios miembros de la caravana se acercaron a socorrerle. Estaba al borde de la agonía. Lo rodearon, le miraron con curiosidad y escucharon el ruego procedente de su hilo de voz.

- ¡Agua, dadme agua, por el amor de Dios!

Los caravaneros comenzaron a preguntarse cómo querría aquél hombre que le sirvieran el agua. ¿En una copa de cristal? ¿En un vaso de metal o de loza? ¿Tal vez directamente del pellejo? Y cada uno daba su opinión, comentaba y replicaba, hasta que el hombre murió.

¿Cuántas veces dedicamos nuestra energía a detalles insignificantes, en lugar de orientarla hacia lo que de verdad se necesita?

Aquí va otra imagen que puesta por no complicarnos la vida:

Abrazos

Iñigo

Otro año

Bueno. 

Acabamos el año. Gracias por estar ahí y acompañarme en parte de este camino. Mis mejores deseos para el año 2015. Cargado de coraje, ilusión y acción. Sin olvidarnos de sonreír.

Lo dicho gracias.
Iñigo

Empatía

Hoy os dejo un video muy inspirador. Está en ingles, pertenece a una campaña de un Hospital americano para promover una atención de calidad y una comprensión de la persona más allá de su condición de paciente. Pensar en los demás, en la historia que hay detrás de cada persona como forma de ver a otro corazón y empatizar, ponernos en sus zapatos y en su piel. De esta forma nos conectamos con la humanidad. 

Si pudiésemos ver el interior de la vida de otros corazones ....

Un saludo

Iñigo