Felicidad

Hola de nuevo.

Este jueves entre otros temas la propuesta era la Felicidad. Hay un libro de Sonja Lyubomirsky basado en las evidencias científicas desarrolladas en los últimos años sobre este tema, se titula La Ciencia de la Felicidad. En este libro su autora nos propone 12 ámbitos en los que podemos actuar deliberadamente para incrementar nuestros niveles de bienestar. Es una interesante propuesta que merece la pena explorar y practicar. Chequear en nuestras vidas si practicando y trabajando en alguna o varios de estas áreas nuestras vidas mejoran.

Las áreas son:

1. Expresar gratitud 

2. Cultivar el optimismo 

3. Evitar pensar demasiado y la comparación social

4. Practicar la amabilidad 

5. Cuidar las relaciones sociales 

6. Desarrollar estrategias para afrontar (resiliencia, serenidad, aguante)

7. Aprender a perdonar.

8. “Fluir” más.

9. Saborear las alegrías de la vida (disfrute; estar abiertos a la belleza y a la excelencia)

10. Comprometerte con tus objetivos 

11. Practicar la religión y la espiritualidad.

12. Ocuparte de tu cuerpo y de tu alma: meditar, actividad física, actuar como una persona feliz 

Vamos a pensarlas de momento. Seguiremos explorándolas. 

Un feliz saludo y gracias.

Iñigo