Buenas.
Es posible desconectar y vivir en el presente.
Estamos habituados a vivir acelerados. Las distracciones, problemas, preocupaciones acostumbran a nuestra mente a estar anticipando lo que tenemos por delante, el futuro o a instalarlos en preocupaciones y problemas del pasado que revivimos una y otra vez.
Las preocupaciones pasadas o futuras nos absorben mucha energía improductiva. Nos genera stress, ansiedad y otros problemas que nos desvían de la apasionante tarea de vivir.
Hay muchas propuestas para reconectar con el aquí y ahora. Mindfulness, atención plena, meditación. De manera simple propongo comenzar practicando cosas muy simples.
Podemos empezar a utilizar actividades rutinarias a las que habitualmente no prestamos atención y transformarlas en un fin en sí mismas.
Hagas lo que hagas: darte una ducha, pasear, conducir, comer, o mirar por la ventana, trata de ser consciente de la información que te llega gracias a tus sentidos. ¿A qué huele… a qué sabe…como suena…que colores tiene…como cambia con el tiempo?.
La idea es poner toda la atención desde los sentidos a la experiencia que estemos en el momento presente.
Cuanto más practiquemos mejor. ¿Te animas? Adelante¡¡¡
Abrazos
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