¿Felicidad?

Hola de nuevo.

Esta semana no hemos leído porque nos hemos dedicado a hablar y a escucharnos. Diferentes temas y diferentes caminos e ideas para mejorar nuestra vida. Entre ellos hemos hablado de emociones. En positivo para esta semana os propongo reflexionar sobre las 12 actividades que nos propone Sonja Lyubomirsky en su libro La ciencia de la Felicidad:

1. Expresar gratitud 

2. Cultivar el optimismo

3. Evitar pensar demasiado y evitar la comparación social

4. Practicar la amabilidad 

5. Cuidar las relaciones sociales

6. Desarrollar estrategias para afrontar 

7. Aprender a perdonar 

8. “Fluir” más 

9. Saborear las alegrías de la vida

10. Comprometerte con tus objetivos

11. Practicar la religión y la espiritualidad 

12. Ocuparte de tu cuerpo y de tu alma: meditar, actividad física, actuar como una persona feliz.

Casi nada, buenas pistas para esforzarnos en ellas y mejorar nuestras vidas. No hace falta ser perfectos, pero podemos empezar a practicar alguna de estas actividades. ¿Cual elegimos?

Un saludo y montón de ánimos

Iñigo