Toques de afecto

Buenas

Unas pequeñas reflexiones sobre las relaciones. Extraídas del libro de Tal Ben-Shahar, Practicar la felicidad:

"El psicólogo John Gottman, que ha investigado durante muchos años las situaciones de progreso y de fracaso en la pareja, señala que las parejas que han vivido juntas con éxito durante largo tiempo presentan una correlación de cinco a uno en lo que respecta a las cosas positivas y negativas. Por cada gesto de enfado, crítica o enfreentamiento se producen cinco de amabilidad, empatía, afecto, interés o amor en la pareja."

Y nos propone este ejercicio:

Toques de afecto

La recomendación que hace Gottman a las parejas, aparte de tratar de alcanzar mayores niveles de respeto y aceptación, es acentuar los aspectos positivos de la relación. Para ello no es preciso que se den cambios drásticos de comportaniento. Peter Fraenkel, del Instituto Ackerman para estudios de la Familia, recomienda incorporar en la relación “toques de afecto de 60 segundos de duración”. Fraenkel sugiere que en vez de basar las demostraciones de afecto principalmente en acontecimientos de importancia o en regalos especiales, bastaría con que cada miembro de la pareja dedicara al otro tres toques de afecto diariamente. Un beso apasionado, un correo afectuoso y divertido, o un pequeño mensaje de amor, un simple “te quiero”... todas estas cosas aportan mucho a una relación estable de pareja, y basta un reconocimiento o un cumplido, cuando se hacen de corazón.

Haga una lista de toques de afecto de 60 segundos de duración, y trate de incorporar en su relación  tres de ellos cada día durante la próxima semana. Pueden ser distintos cada día o repetirse, lo importante es disponer de suficientes para toda la semana.

“Un buen cumplido me da para vivir hasta dos meses” Mark Twain.

Bueno pues esta es la propuesta. Enfocar nuestras relaciones y mejorarlas a través de estos toques de afecto, de estas pequeñas cosas positivas que las mejoran, afianzan e incrementan así nuestro bienestar.

Un saludo

Iñigo