Felicidad

Buenas

Ya en diciembre finalizando el año. Buena época para revisar y para plantearnos nuevos retos. Os propongo un mirada a la felicidad. 

La felicidad es un anhelo de cualquiera de nosotros. Tal Ben-Shahar, un experto en psicología positiva, imparte en Harvard el curso “Mayor felicidad”. Basado en los estudios sobre el tema nos propone una serie de consejos para acercarnos a eso que llamamos felicidad.

Algunos de estos consejos son los siguientes:

Realiza algún ejercicio: Los expertos aseguran que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentía más feliz cuando invertía su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de 100 investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

Aliméntate bien: Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendables es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables; no saltarse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos.

Bueno pues. Estas son ideas para incorporar a nuestras vidas para mejorarla.¿Ponemos alguna en práctica?

Seguiremos con el tema.

Abrazos

Iñigo