Conseguir tus Objetivos

Hola de nuevo

Para esta semana nos inspiramos en el blog de Francisco Alcaide para pensar sobre aquellos aspectos a tener en cuenta para alcanzar las metas que deseamos:

Deseo: Querer de verdad conseguirlo. 

Método: Saber como. Fijarse en las personas que lo han conseguido y aprender de ellas.

Disciplina: La constancia es la clave.

Paciencia: Tranquilidad desde el convencimiento de que llegara.

"Recuerda: primero, ten claro hacia dónde caminar y mantén firme esa idea en tu cabeza y no la abandones; segundo, no hay nada que no puedas conseguir, sólo se trata de encontrar el cómo; los ganadores sustituyen el "es imposible" por "cómo se hace"; tercero, haz lo que tienes que hacer sin excusas infantiles; y cuarto, no desistas, porque quien resiste, vence; tu premio acabará llegando."

 Estas son las claves. Manos a la obra!!!

Un abrazo

Iñigo

El mejor YO posible

Hola de nuevo.

Seguimos con la felicidad. Uno de los aspectos que podemos trabajar para aumentar nuestra felicidad y bienestar es a través de practicar el optimismo. y una de las maneras de hacerlo según nos propone Sonja Lyubomirsky en su libro La ciencia de la Felicidad es "cultivando" un  "diario del mejor yo posible."

En un lugar tranquilo dedicar 20-30 minutos a pensar en lo que esperas que sea tu vida dentro de 1, 5 o 10 años. Ver ese futuro visualizando que todo ha salido como querias. Que hemos alcanzado todos los objetivos. 

Luego escribe lo que imaginas ahí.Es importante escribirlo porque nos hace más conscientes, nos obliga a elaborarlo mejor y de esta forma nos llega más. Es un esfuerzo que merece la pena hacer. 

Tal vez necesites practicar y repetir el elejrcicio varias veces porque nos resulta extraño y no tenemos práctica. Pero al hacerlo podemos descubrir cosas nuevas sobre nosotros y nuestros objetivos. Y tambien practicamos el optimismo que mejora nuestro bienestar.

Animo y a practicar.

Iñigo

Aceptación

Buenas

Seguimos con el enfoque positivo para mejorar nuestro bienestar. Y seguimos profundizando en el post anterior de Action for Happiness. Una de las propuestas es:

ACEPTACIÓN.-   Siéntete cómodo con quién eres.   

Nadie es perfecto. Pero muy seguido tendemos a compararnos en nuestro interior con otras personas. Concentrarnos en nuestras fallas, en lo que no somos en vez de concentrarnos en lo que tenemos, hace muy difícil que podamos ser felices.  El aprender a aceptarnos con todas nuestras fallas, y ser amables con nosotros mismos cuando las cosas van mal incrementa nuestra alegría respecto a la vida, nuestra resiliencia y bienestar. Además nos ayuda a aceptar a los otros como son.

 Pregunta: ¿Qué es lo que realmente te gusta?

Aquí tenemos un campo para trabajar. Dejar de compararnos y aprender a aceptarnos tal cual somos. Porque ya siendo como somos valemos un monton.

Un abrazo y a seguir.

Iñigo

10 Claves para vivir mejor

Hola de nuevo. 

Otro jueves que de pasada hemos mencionado un texto de Action for Happiness  sobre 10 claves para vivir más felices. Esta es la imagen sin traducir:

Aunque intentaremos más adelante profundizar sobre ellas con  mas detalle, de momento las dejo mencionadas con una pregunta para facilitar el proceso:

DAR.- Hacer cosas por otros

Pregunta: ¿Qué es lo que haces para ayudar a otros?

RELACIONARSE.- Conectarse con otras personas

Pregunta: ¿Qué es más importante para tí?

EJERCICIO.- Tomar cuidado del propio cuerpo

Pregunta: ¿Cómo logras permanecer activo y saludable?

APRECIACIÓN.- Notar el mundo alrededor tuyo 

Pregunta: ¿Cuando paras y te vuelves más consciente?

PROBAR.-   Continuar aprendiendo nuevas cosas

Pregunta: ¿Qué cosas nuevas has tratado últimamente?

DIRECCIÓN.-  Ten metas las cuales seguir.

Pregunta: ¿Cuáles son tus metas más importantes?

RESILIENCIA:   Encuentra formas de recuperarte 

Preguntas: ¿Cómo te recuperas en los tiempos difíciles?

EMOCIÓN.- Toma un acercamiento positivo  

Pregunta: ¿qué cosas te hacen sentir bien?

ACEPTACIÓN.-   Siéntete cómodo con quién eres.   

Pregunta: ¿Qué es lo que realmente te gusta?

SIGNIFICADO.-  Sé parte de algo grande

Pregunta: ¿Qué es lo que le da significado a tu vida?

¿que os parecen? ¿y si probamos a practicarlas? ¿a lo mejor ganamos bienestar?

Saludos, abrazos y muchos ánimos a partes iguales.

Iñigo