Hola de nuevo.
Seguimos con la felicidad. Uno de los aspectos que podemos trabajar para aumentar nuestra felicidad y bienestar es a través de practicar el optimismo. y una de las maneras de hacerlo según nos propone Sonja Lyubomirsky en su libro La ciencia de la Felicidad es "cultivando" un "diario del mejor yo posible."
En un lugar tranquilo dedicar 20-30 minutos a pensar en lo que esperas que sea tu vida dentro de 1, 5 o 10 años. Ver ese futuro visualizando que todo ha salido como querias. Que hemos alcanzado todos los objetivos.
Luego escribe lo que imaginas ahí.Es importante escribirlo porque nos hace más conscientes, nos obliga a elaborarlo mejor y de esta forma nos llega más. Es un esfuerzo que merece la pena hacer.
Tal vez necesites practicar y repetir el elejrcicio varias veces porque nos resulta extraño y no tenemos práctica. Pero al hacerlo podemos descubrir cosas nuevas sobre nosotros y nuestros objetivos. Y tambien practicamos el optimismo que mejora nuestro bienestar.
Animo y a practicar.
Iñigo
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